亲爱的老师、同学们：
暑假将至，根据学校安排，自2024年7月13日至8月25日放暑假，8月26日（星期一）开始上课。管理人员假期实行轮休，7月13日、14日（星期六、日）正常休息，7月15日至17日、8月22日至25日正常上班，7月18日至8月21日安排轮休，轮休期间，安排相关人员值班。为了让老师们、同学们度过一个平安、健康、充实、快乐的假期，现将相关事宜温馨提示如下：
一、身心健康
暑假期间是放松心情、调整身心状态的好时机。请老师们、同学们保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间并进行适当的体育锻炼以增强身体素质。同时要学会情绪管理，保持积极向上、理性平和的心态。遇到问题或困扰，请及时寻求家人、老师、朋友的帮助。参加娱乐活动过程中，在注意自身安全的同时，要保持良好的精神状态，避免过度疲劳或过度兴奋导致意外发生。中暑是暑期常见的健康问题。请老师们、同学们尽量避免在高温时段外出活动，如必须在户外活动时要做好防晒措施并携带足够的饮用水。在室内时也要注意通风降温，保持室内凉爽舒适。如感到头晕、恶心等中暑症状时要及时采取措施如补充水分、休息等并寻求医疗帮助。
二、饮食安全
夏季食物易变质，请老师们、同学们注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果不喝生水，不采食野菜、野果、野生菌等高风险食物，防止疾病的发生和食物中毒。不食用过期、变质、不卫生的食物和“三无”食品。在外就餐时，要选择有卫生许可证的餐馆，不食用街边摊贩的食品。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食导致身体不适。适。如感到头晕、恶心等中暑症状时要及时采取措施如补充水分、休息等并寻求医疗帮助。
三、出行安全
请老师们、同学们假期离青、离校前做好信息报备，包括离、返校日期、联系方式等，保持通讯畅通。请通过正规渠道购票，不乘坐无牌无证、无运营资质和超载的交通工具，旅途中若发现驾驶人员有疲劳驾驶、超速行驶、酒后驾驶等违法行为，应及时提醒司机停车并及时下车，必要时可向公安交警部门举报。尽量避免单独出行和拼车，如选择出租车、网约车等出行方式，提前将驾驶员姓名、车牌号和行程告诉家人和朋友。自驾坚持文明礼让、安全出行，不酒后驾车，不开超载车，不疲劳驾驶，不带病驾车。参加非学校组织的勤工助学、社会实践、求职择业等活动前请征求家人和辅导员意见，谨防传销、邪教等非法组织诱骗。出游前请了解当地文化和风俗习惯，出国（境）前请关注目的地治安状况，储备紧急状况下求救的信息和知识，注意财物安全，旅游时请自觉遵守景区规章制度，不要前往未开发的或自然条件恶劣的区域。
四、消防安全
请老师们、同学们注意安全用电，了解掌握消防安全知识，定期检查办公室或宿舍电线是否老化、破损，电闸保险是否正常工作，养成“随手关灯”“出门断电”等良好的消防习惯。自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，不要随意乱扔未熄灭的烟头和其他火种，不要携带火种进入山间、林区以及吸烟、打火把照明、野炊、烧烤食物等。要掌握扑救初期火灾和逃生自救的知识。
五、防溺水安全
请老师们、同学们时刻牢记“安全”这两个字，紧绷“安全”这根弦，增强自身的安全防范意识。为了严防溺水事件，请老师们、同学们做到“六不一会一远离”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家人或朋友陪同的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救；学会基本的自护、自救和报警方法；日常生活远离危险水域（水库、野塘、人工河、河流水系、海边、积水潭等）。请老师们、同学们游泳前做好热身运动，防止抽筋等意外情况发生。在游泳过程中要注意身体状况，如有不适要立即上岸休息或寻求帮助。发现溺水事件，不会游泳或不了解救援知识的同学不要擅自下水施救。
六、网络安全
请老师们、同学们在利用互联网学习、娱乐过程中遵守网络道德和法律法规，保护好个人信息，不传播谣言，警惕网络陷阱和诱惑，不参与网络诈骗等违法行为，避免陷入网络诈骗或网络犯罪的漩涡。
七、防范自然灾害
夏季是各种自然灾害的高发期，如雷电，山体滑坡，泥石流，洪水，台风等。请老师们、同学们及时关注天气预报和灾害预警信息，做好相应的防范措施。在灾害发生时，要保持冷静、迅速应对，采取正确的避难措施确保自身安全。
八、留校安全
假期留校的同学需格外注意人身安全、财物安全，上自习时保管好贵重物品，不要将证卡随意丢放；在实验室内注意防火、防盗，注意实验安全。同时，要注意用电安全，严格执行学校公寓管理相关规定，不在宿舍私接乱拉电线；不存放和使用电加热设备、电动车、电动车电池等超功率违章电器；不在宿舍生火做饭；不存放易燃易爆物品；不在楼道、门厅、卫生间等公共空间堆放物品，防止堵塞安全通道。此外，留校期间要保持与家人、朋友的联系，定期向辅导员汇报情况，离校时告知辅导员，以便学院及时了解掌握留校同学动态。
最后，请老师们、同学们牢记求助电话，假期如果在校园内发现安全隐患、安全和秩序问题，请拨打保卫部24小时报警电话86057110，校医院门诊、急诊电话86057772、86057120。希望全院老师、同学们珍惜时光，妥善安排假期生活，度过一个平安、健康、充实、快乐的暑假！
外国语学院
2024年7月10日
